4、燕麦提前用清水泡软 ，锅搞加少许水，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食所以没有再加其他调味料 ，副食切块 ，锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖锅中放入少许油，喱鳕时间越久，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，主食燕麦片50克、加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，口感越软烂 。口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。
小贴士：
1、
盛出 ，加入咖喱酱；3 、小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、